indicat yoga

Concept

INDICAT YOGA este un studio independent care a îmbinat în sine formula a două sisteme de practică, Hatha Yoga Pradipika, Kryia yoga și Raja Yoga structurată de Patanjali. Studioul propune, prin alternarea acestor disciplini de cultură corporală, îmbunătățirea stării fizice și psihice, terapia yoga fiind conceptul de lucru în INDICAT.
Aici nu poate fi altfel decât contemplat pentru oameni; atmosferă primitoare într-un open space amenajat pentru tine ca să practici cu drag, unde aduci ceva omenesc și pleci cu ceva universal... echilibru.

OFERTE

Yoga este cultura corpului uman. Yoga este disciplina care promovează îmbunătăţirea sănătăţii fizice şi mentale. Prin armonizarea biomecanică a organismului, respirația este coordonată cu funcțiile sistemului nervos central. Fiind vorba de o serie de exerciții fizice și de respirație, organismul este consolidat. Sunt stimulate circulația, respirația, flexibilitatea și concentrarea, ceea ce oferă un sentiment de pace.

INDICAT propune corectarea coloanei vertebrale prin alternarea exercițiilor de hatha yoga, raja și kundalini. Se pune un accent deosebit pe:
- corectarea respirației;
- corectarea posturii fizice prin restabilirea coloanei vertebrale;
- detoxifierea organismului prin practicarea asanelor (exercițiile yogine) și pranayama (care îmbină în sine mai multe exerciții de respirație, statice și dinamice);
- relaxarea și armonizarea întregului organism.

Acest curs redă corpului:
- rezistența fiziologică (pentru că stimulează sistemul imunitar);
- echilibrează sistemul endocrin/hormonal;
- restabilește funcțiile sistemului nervos prin echilibrarea nivelului energetic;
- revigorează sistemul cardio-respirator;
- eliberează mintea de gânduri nedorite și stres;
- restructurează pozitiv funcțiile corpului.

Yoga este calea spre desăvârșirea existenței omenești. Plecând de la această afirmație Indicat Yoga spune: oamenii au tot felul de obsesii, dependenţe, frici, angoase și blocaje fiziologice, ceea ce face imposibilă menținerea constantă a liniștii. Meditaţia. Datorită relaţiei dintre minte şi corp organismul este "îmblânzit" prin auto-disciplină şi purificare fizică. Detoxifiere prin exersarea asanelor. Mintea devine axată pe corectarea posturii, pe mişcare și respiraţie, fapt ce îmbunătățește și consolidează condiția fizică bună, sănătatea și o minte lucidă. Cursanții pot descoperi astfel armonia personală și pe cea universală.

Hatha Yoga

Este un calup de exerciții folosit în fază premergătoare purificării fiziologice a corpului, pentru a se pregăti pentru meditație (dhyana). Această metodă se bazează pe asane (posturi, poziții) și pranayama (tehnici de respirație, cunoscute și ca shatkarma). Este recomandată începătorilor datorită pozițiilor care se executată cu ușurință. Este sistemul central de la care au derivat alte tipuri de yoga. Hatha Yoga reprezintă exerciții la nivel de formare și echilibrare fiziologică antrenând corpul uman și educând mintea. Exercițiile îmbunătățesc funcțiile motorice ale corpului.

Raja Yoga (Cultura rațiunii)

Este metoda prin care înțelegem cum funcționează mintea şi gândurile. Prin control mental putem manipula atât corpul cât şi energia vieții, cunoscută sub numele de "prana". Cei interesați de meditație dar și de controlul mental, pot apela la această metodă. Kryia Yoga vine să completeze cu exerciții de trasmeditație pentru echilibrarea energiei masculine și feminine în corp. Sunt exerciții atât fizice cât și de respirație. Kundalini Yoga derivă de la Kryia Yoga și conferă corpului liniște interioară prin fluidizarea celor două energii din corp: yin și yang. Îmbogățește circulația sangvină de la baza coloanei vertebrale și până în cele două emisfere ale creierului, armonizând rațiunea și intuiția prin intensitatea exercițiilor de respirație în combinație cu exercițiile fizice. Prin inspirație organismul primește oxigen și oferă corpului mobilitate și elasticitate. Prin expirație corpul se dezintoxică. Kundalini Yoga este o formă de lucru yogin care cel mai mult se apropie de sine (dharma - apropierea de tine însuți).

Yoga Mum (sling)

Sunt lecții de yoga în cuplu sau pentru mamici și copii. Aceste clase oferă corectarea respirației, creșterea rezistenței de corpuli în ansamblu, activarea sistemului imunitar, îmbunătățirea coordonării mișcărilor reflexorii ale sistemului nervos, fortificarea posturii micuțului și corectarea posturii și echilibrarea subtilă a mămicii, oferindu-i forțe noi, restabilind-o fiziologic, ameliorând sau preîntâmpinând stările de depresie post natală. Acest tip de activitate conferă cuplului o legătură armonioasă, sănătate și zâmbet micuțului. Lecțiile se desfășoară cu micuții în sling. Vârsta bebelușului poate fi între 3 și 10 luni.

Abonament Yoga Mum sling - 50 euro/luna/10 ședinte.

Yoga Mum - Clase de yoga pentru graviduțe

Yoga ajută în procesul de dezvoltare a micuțului Om, pentru stabilirea unei relații mamă+făt, transarea celor două firi cu încredere pentru o naștere ușoară.

Lecții practice

Sunt lecții de corectare a respirației și învățarea unor tehnici de respirație pentru a ușura starea gravidei în timpul travaliului - exerciții de relaxare în timpul nașterii;
- exerciții pentru îmbunătățirea posturii spatelui - pentru a evita complicații, durerile de spate în timpul sarcinii și după naștere;
- exerciții spciale pentru gravide, pentru menținerea și îmbunătățirea stării fizice;
- lecții practice de nutriție corectă a gravidei;
- modalități de îngrijire corectă a coplilului în primele luni după naștere.

*alimentarea corectă a mămicii și importanța alăptării; *igiena corectă a mamei și copilului; *exerciții pentru bebe, modalități de masaj împotriva colicilor și pentru un somn mai bun. Și pentru că o să vă placă, mai avem multe de adaugat, dar asta la sală :)

Oferte abonament

start shine - 55 euro (practică dimineața, 10 ședințe/lună)
basic - 60 euro (practică seara, 10 ședințe/lună)
optim - 160 euro (practică trei luni, 40 ședințe)
no limit - 100 euro (practică oricând avem noi lecții)
prețul per ședință este de 10 euro
meditație 10 sedințe/per lună - 38 euro
One to one - ședință personală, în cazul dificultăților în mișcare care apar în timpul ședințelor în grup vă recomandăm practica personalizată

Program

Lu
Ma
Mi
Jo
Vi
Sa
Du
08:00

Calea Victoriei 56

Calea Victoriei 56

Calea Victoriei 56

17:30

Calea Victoriei 56

Calea Victoriei 56

18:30

Meditație - Negulici 4

Meditație - Negulici 4

19:00

Calea Victoriei 56

Calea Victoriei 56


View Larger Map